كيف يعمل دماغك؟

يعمل الدماغ كالكمبيوتر العملاق داخل رأسك، حيث يساعدك على التفكير والتعلم واتخاذ القرارات اعتمادًا على مناطق معيّنة مخصصة لوظائف مختلفة.

وفي محاولة لفهم آلية عمل الدماغ بشكل أكبر، درست أستاذة علم النفس بجامعة أوبورن جينيفر روبنسون، الدماغ لمدة 20 عامًا تقريبًا، وأوضحت أنّ الخلايا العصبية تعتبر عنصرًا رئيسيًا في الدماغ، حيث ترسل وتستقبل الإشارات والرسائل حتى تتمكّن من التواصل مع بعضها البعض.

وقالت روبنسون إنّ الدماغ يحتوي على زهاء 80 مليار إلى 100 مليار خلية عصبية.

وتميل الخلايا العصبية إلى التجمع معًا لتكوين مسارات عصبية لأداء الوظائف المختلفة. فعندما تراودك فكرة معينة، تنشط الخلايا العصبية في الدماغ وتنتج نبضات كهربائية تميل إلى الانتقال عبر مسارات، مع إطلاق مواد كيميائية صغيرة تسمى الناقلات العصبية على طول المسار لإيصال الرسائل.

ومع تعلم أشياء جديدة وتجربة العالم من حولك، تصبح روابط الخلايا العصبية أقوى لتشكل "شبكات عصبية". على سبيل المثال، عندما تتعلم ركوب الدراجة، قد تجد صعوبة في التنسيق بين جميع العضلات المختلفة بالإضافة إلى قدرتك على التوازن، لكن كلما تدربت أكثر، كلّما زادت سيطرة الخلايا العصبية على عضلاتك. لذا، فإنّ الممارسة والتكرار مهمان لتحسين مهاراتك.

وأشارت روبنسون أيضًا إلى تخزين الدماغ للذكريات، التي تُساعد في تشكيل أفكارك والتأثير على كيفية رؤيتك للعالم، فقد تشعر بالسعادة والاسترخاء عند تتذكر يوم ممتع قضيته على الشاطئ.

كما يتميز الدماغ بقوة الإبداع، خصوصًا عندما تطلق العنان لمخيلتك. وعلى سبيل المثال، يستخدم الفنانون والكتاب والعلماء عقولهم الإبداعية لاستكشاف إمكانيات جديدة وحلّ المشكلات.

كيف تحافظ على صحّة دماغك؟

يتفق معظم العلماء على أن النوم مهم جدًا للدماغ لمعالجة المعلومات والسماح له بالراحة وتكوين اتصالات جديدة.

وبالإضافة إلى النوم، يُنصح بتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة لتعزيز قوة التفكير.

ويقول العلماء إنّ هناك مجموعة من الأنشطة الفكرية المفيدة لصحة الدماغ، منها: القراءة وحلّ الألغاز والموسيقى والفن وكتابة المقالات وتقارير الكتب وتدوين اليوميات والتفكير الإيجابي.

وعلى العكس من ذلك، فإن تدخين السجائر وشرب الكحول وتعاطي المخدرات يقتل خلايا الدماغ.