7 ميزات صحية مفيدة "غير مشهورة" على ساعة أبل

إذا كنت تمتلك ساعة أبل، فأنت تعلم كم تحتوي على ميزات مفيدة، خاصةً فيما يتعلق بميزات الصحة.

فبفضل تطبيقات الصحة والإشعارات المُختلفة المُتاحة، يُمكن لساعة أبل أن تُساعدك في الحصول على فكرة أفضل عن صحتك العامة، وما يجب عليك مُناقشته مع طبيبك، وأي تغييرات في نمط حياتك قد ترغب في إجرائها. إلى جانب كل ذلك، هنالك بعض من ميزات الصحة الفريدة في ساعة أبل التي قد لا تعرفها.

مقاييس الصحة الليلية

باستخدام مقاييس الصحة الليلية، يكشف تطبيق Vitals الكثير عن صحتك وكيف تتغير يومياً. بدءاً من معدل ضربات القلب ودرجة حرارة المعصم وصولًا إلى معدل التنفس ومدة النوم، يمكنك الحصول على صورة شاملة لصحتك بمجرد نظرة واحدة على ساعتك.

إشعارات الضوضاء

يمكنك استخدام تطبيق Noise على ساعة أبل لقياس مستويات الصوت في بيئتك. كما يمكنك تفعيل إشعارات الضوضاء لتنبيهك عند تعرضك لأصوات عالية خطيرة. بهذه الطريقة، يمكنك اتخاذ الإجراءات اللازمة سواءً كان ذلك بالانتقال إلى مكان أكثر هدوءاً أو ارتداء سماعات "AirPods Pro 2" المزودة بحماية السمع.

اكتشاف السقوط

أفاد العديد من مستخدمي ساعة أبل بفوائد ميزة اكتشاف السقوط. فبالنسبة لمن يتبعون نمط حياة نشط، يمكنهم تفعيلها أثناء التمارين الرياضية. فهذه الميزة قادرة على التعرف على الحركة الفريدة وتأثير السقوط من الدراجة وأنواع التمارين الأخرى. فإذا اكتشفت ساعتك سقوطاً قوياً، ستصدر صوت إنذار، وتعرض تنبيهاً، ثم تنقر على معصمك. ويمكنك إما تجاهله التنبيه بالنقر على "أنا بخير" أو الاتصال بخدمات الطوارئ. وستتصل الساعة تلقائياً إذا لم تتحرك لمدة دقيقة تقريباً. بعد ذلك، ستُرسل رسالة إلى جهات اتصال الطوارئ لديك تُخبرهم بموقعك. إذا لم تكن لديك تغطية خلوية أو تغطية واي فاي، فقد تصل ميزة "اكتشاف السقوط" إلى خدمات الطوارئ عبر نظام SOS للطوارئ عبر الأقمار الصناعية.

إشعارات صحة القلب

يمكن ضبط ساعة أبل للتنبيه إذا كان معدل ضربات القلب مرتفعاً أو منخفضاً أو غير منتظم. وتعمل هذه الإشعارات تلقائياً في الخلفية أثناء يومك. وإذا كان معدل ضربات القلب مرتفعاً أو منخفضاً بشكل غير طبيعي، ستتلقى إشعاراً لتتمكن من اتخاذ الإجراء اللازم. وإذا أظهر إيقاع قلبك علامات الرجفان الأذيني، وهو اضطراب في نظم القلب، ستتلقى إشعاراً. وإذا تلقيت إشعاراً باضطراب نبضات القلب، يمكنك التحدث مع طبيبك، بل ومشاركة ملف PDF يتضمن معلومات حول إشعارات صحة قلبك. كما يتوافر تطبيق تخطيط كهربية القلب ECG على ساعات أبل 4 أو الأحدث وجميع طرز أبل Watch Ultra، ويتيح لك إجراء اختبار يسجل توقيت وقوة الإشارات الكهربائية التي تُسبب نبضات قلبك.

الوقت في ضوء النهار

يمكن لمستشعر الإضاءة المحيطة في ساعة أبل تقدير وقتك في ضوء النهار تلقائياً. فإذا كنت تدير ساعة أبل لأحد أفراد عائلتك، يمكنك أيضاً معرفة مقدار الوقت الذي يقضيه في ضوء النهار. وهناك عدة أسباب تجعل معرفة مقدار الوقت الذي تقضيه في ضوء النهار أمرًا بالغ الأهمية. بالنسبة للبالغين، تُظهر الأبحاث أن قضاء حوالي 20 دقيقة في الهواء الطلق يومياً له فوائد صحية بدنية ونفسية، بما في ذلك توفير فيتامين D الضروري، بل وتحسين المزاج.

انقطاع النفس النومي

انقطاع النفس النومي اضطراب شائع يتوقف فيه التنفس مؤقتاً أثناء النوم، مما يمنع الجسم من الحصول على كمية كافية من الأكسجين. وتشير التقديرات إلى أن انقطاع النفس النومي يؤثر على أكثر من مليار شخص حول العالم، وفي معظم الحالات، لا يتم تشخيصه. وإذا تُرك دون علاج، فقد يُسبب عواقب صحية خطيرة مع مرور الوقت، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب. إذا اكتشفت ساعة أبل اضطرابات تنفسية مرتفعة أثناء نومك لأكثر من 30 يومًا، ستتلقى إشعاراً بانقطاع النفس النومي. من هناك، يمكنك إنشاء ملف PDF يوضح متى حدث انقطاع النفس النومي، والذي يمكنك مشاركتها مع طبيبك لمناقشة الخطوات التالية.

غسل اليدين

باستخدام ميزة غسل اليدين، تستطيع ساعة أبل اكتشاف وقت بدء غسل يديك وتسجيل الوقت حتى تصل إلى الوقت الموصى به وهو 20 ثانية. وإذا توقفت عن غسل يديك قبل 20 ثانية، ستشجعك ساعتك على الاستمرار. ويمكنها أيضًا تذكيرك بغسل يديك كلما عدتَ إلى المنزل.