ch23 ,القناة, الثالثة, والعشرون,القناة, الثالثة, والعشرون,Channel, 23, News, اخبار , بيروت, لبنان الوقاية-من-السكري-النوع-الثاني..-خطوات-سهلة-لتقليل-المخاطر

إذا تم تشخيصك بمقدمات السكري، فقد يكون الأمر صادمًا، خاصة أن هذه الحالة غالبًا لا تظهر بأعراض واضحة. ومع ذلك، هي أكثر شيوعًا مما تتصور: أكثر من 1 من كل 3 بالغين أمريكيين يعانون من مقدمات السكري، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. إذا لم تُتخذ إجراءات مناسبة، يمكن أن تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

ما هي مقدمات السكري؟
مقدمات السكري هي حالة يكون فيها مستوى السكر في الدم أعلى من الطبيعي، لكنه لا يصل بعد إلى مرحلة السكري. غالبًا ما تكون بسبب مقاومة الإنسولين، وتضع المصاب في خطر متزايد للإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسكتة الدماغية. 

إذا تم تشخيصك بمقدمات السكري، فقد يكون الأمر صادمًا، خاصة أن هذه الحالة غالبًا لا تظهر بأعراض واضحة. ومع ذلك، هي أكثر شيوعًا مما تتصور: أكثر من 1 من كل 3 بالغين أمريكيين يعانون من مقدمات السكري، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. إذا لم تُتخذ إجراءات مناسبة، يمكن أن تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

ممارسة الرياضة بانتظام
استهداف 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الأسبوعي يقلل من خطر الإصابة بالنوع 2 ويحسن الصحة العامة.

هذه التغييرات البسيطة لا تساعد فقط على الوقاية من مرض السكري من النوع 2، بل قد تعكس مقدمات السكري نفسها، وتساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من أمراض نمط الحياة.