بالفيديو: سحر الإبتسامة والضّحك.. هذا ما يحصل في دماغنا!

كتبت كريستال النوّار في موقع mtv:

يُمكن للإبتسامة أن تخدع عقلك وتجعلك تشعر بإيجابيّة أكثر، وهذا ما أكّدته الدّراسات فعلاً. فحركات الضّحك والإبتسامة، حتّى إن كانت مُفتعلة، تُحسّن الحالة المزاجيّة من خلال بثّ رسالة إيجابيّة إلى الدّماغ الذي بدوره يُطلق هرمون السّعادة.

عندما تشعر بأنّ الحزن يُسيطر عليك، لا تتردّد في الضّحك أو رسم ابتسامة بسيطة على وجهك. وذكّر نفسك أنّ الإحباط لا يؤدّي إلا إلى زيادة المشاعر السلبيّة وتطوّر المشاكل الصحيّة، لذلك اقنع نفسك أنّ مواجهة يومٍ سيّء هو جزء من أيام جيّدة مُقبلة.

ومن المهمّ أن تعرف أنّ تغيير وضعيّة الجسم وأنماط التنفس والتوتّر العضلي وتعبيرات الوجه والإيماءات والحركات والكلمات ونغمة الصوت، كلّها تؤدّي إلى إطلاق موادٍ كيميائيّة يُمكن أن تغيّر حالتك المزاجيّة الداخليّة وتؤثّر فيها.

أنتَ تُعطي لنفسك أداءً معيّناً كما لو كان هذا ما تشعر به حقًّا، عندما تتصرّف كما لو يُصبح المزاج الذي تتخيّله حقيقة. والمزيد من التّفاصيل تُشاهدها في الفيديو المرفق من فقرة "المهمّ الصحة" لهذا الأسبوع.