مشروبات تساعد على حرق الدهون نحتاجها بقوة في العيد

تساعد بعض المشروبات عند استخدامها جنباً إلى جنب مع تغييرات نمط الحياة الصحية، في تعزيز فقدان الوزن.

في ما يلي قائمة من أفضل المشروبات التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي عند محاولة إنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة:

1. القهوة

تساعد القهوة في تعزيز مستويات الطاقة ورفع الحالة المزاجية، لاحتوائها على مادة الكافيين، وهي مادة تعمل كمنشِّط في الجسم، وقد تفيد في إنقاص الوزن. يمكن أن تقلل القهوة من تناول الطاقة وتعزز عملية التمثيل الغذائي، ما قد يساعدك على إنقاص الوزن.

Gate Rest Rarity ونقلت قوة الصباح Jug Europe Condense

2. الشاي الأخضر

غالباً ما يرتبط الشاي الأخضر بالصحة لكونه غنياً بمضادات الأكسدة المفيدة والعناصر الغذائية القوية، ما يجعله واحداً من أكثر المشروبات فاعلية لفقدان الوزن. وقد ثبت أن شرب الشاي الأخضر يقلل من وزن الجسم ودهون الجسم في العديد من الدراسات، حيث وجدت مراجعة لـ14 دراسة أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر عالي التركيز لمدة 12 أسبوعاً فقدوا 0.2 إلى 3.5 كجم.

ماتشا هو نوع من الشاي الأخضر يحتوي على كمية أكبر من الكاتيكين من الشاي الأخضر ذي الأوراق السائبة، ما يجعله خياراً جيداً لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن عن طريق زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة.

3. الشاي الأسود

يحتوي الشاي الأسود على مركّبات قد تحفز فقدان الوزن. فالشاي الأسود غني بالبوليفينول، بما في ذلك مجموعة من مركّبات البوليفينول تسمى الفلافونويد. تعدُّ مادة البوليفينول من مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد في تقليل وزن الجسم.

فوائد الشاي الأسود: تعرف عليها - ويب طب