القناة 23 خاص

"هل تذكرت أن تبتسم اليوم؟"... اليكم ١٠ أسباب للإبتسام كلّ يوم

نشر بتاريخ




حجم الخط

بظل الظروف الصعبة والقاسية التي تحل بالبلاد، وبظل الضجر الفج الذي حل بنا وراء الجدران، وبعدما حُرمنا من الحياة والبهجة خارج بيوتنا... قررت القناة ٢٣ أن تأتي بالبهجة اليكم. فقرة "هل تذكرت أن تبتسم اليوم؟"هي عبارة عن رحلة صغيرة نأخذك فيها بجولة يومية حول أطرف وأغرب القصص حول العالم، في محاولة منا لرفع ثقل الوحدة عن أكتافكم.

1- الابتسام يخفض ضغط الدم
عندما تبتسم ، هناك انخفاض ملموس في ضغط الدم. جرّبه إذا كان لديك جهاز لمراقبة ضغط الدم في المنزل.

قم بالجلوس لبضع دقائق، وقس ضغطك. ثم ابتسم لمدة دقيقة واحصل على قراءة أخرى أثناء الابتسام. هل لاحظت الفرق؟

2- الابتسام يجعلنا نشعر بالراحة
 أظهرت الدراسات أن الابتسام يطلق الإندورفين ومسكنات الألم الطبيعية والسيروتونين. معا هذه الناقلات العصبية الثلاثة تجعلنا نشعر بالراحة من الرأس إلى أخمص القدمين.
لا تؤدي هذه المواد الكيميائية الطبيعية إلى رفع مستوى مزاجك فحسب، بل إنها تريح جسمك أيضًا وتقلل من الألم البدني. الابتسام دواء طبيعي.

3- الابتسام معدي
الابتسامة لا تملك القدرة على رفع مستوى مزاجك فحسب، بل يمكنها أيضًا تغيير مزاج الآخرين وجعل الأمور أكثر سعادة.
 
جزء الدماغ المسؤول عن التحكم في تعبير الوجه عن الابتسام هو منطقة استجابة تلقائية غير واعية. بمعنى أن الابتسام قد يكون لا إراديا تمامًا، خاصة عندما يتعلق الأمر عادةً بتقليد ابتسامة شخص آخر. نعم، ثبت علمياً أن الابتسامات “معدية!”

4- الابتسام يساعدك على البقاء إيجابيا
جرب هذا الاختبار: ابتسم. حاول الآن التفكير في شيء سلبي دون أن تفقد ابتسامتك.إنه صعب، أليس كذلك؟

حتى عندما تشعر الابتسامة بأنها غير طبيعية أو قسرية، فإنها لا تزال ترسل الدماغ وفي نهاية الأمر إلى بقية أجسادنا رسالة تقول “الحياة جيدة!” الابتعاد عن الاكتئاب والتوتر والقلق من خلال الابتسام.

5- الابتسام يعزز جهاز مناعتك
الابتسام يمكن أن يعزز أيضا صحتك العامة. فعل الابتسام يساعد في الواقع جهاز المناعة البشري على العمل بشكل أكثر فعالية. يُعتقد أنه عندما تبتسم ، تتحسن وظيفة المناعة لأنك أكثر استرخاء (بفضل إطلاق بعض الناقلات العصبية).

بالإضافة إلى اتخاذ الاحتياطات مثل غسل يديك ، لماذا لا تحاول منع البرد والانفلونزا من خلال الابتسام؟

6- الابتسام يجعلك جذابا
يتم جذبنا بشكل طبيعي للأشخاص الذين يبتسمون. هناك عامل جذب فعلي حقيقي مرتبط بفعل الابتسام.


 
ليس من المستغرب أن تعبيرات الوجه الأكثر حدة أو سلبية ، مثل العبس، والغضب، والتكبر تعمل فعليًا بطريقة معاكسة، مما يدفع الناس بعيدًا بشكل فعال. بدلاً من ذلك ، استخدم قوة جذب الابتسام لجذب الناس إليها.

7- الابتسام يخفف من التوتر
يمكن أن يتخلل الإجهاد كياننا بأكمله، ويمكن أن يظهر حقًا في وجوهنا. الابتسامة لا تساعد فقط في منعنا من الشعور بالإرهاق والتعب والإرهاق، بل يمكن أن تساعد في تقليل التوتر.

صدق أو لا تصدق، الابتسام يمكن أن يقلل من التوتر حتى لو كنت لا تحب الابتسام أو حتى تعرف أنك تبتسم! عندما تشعر بالتوتر، خذ وقتك في الابتسامة. أنت ومن حولك سوف تجني الفوائد.


 
8- الابتسام يجعلك تبدو أصغر سنا
ليس فقط أن الابتسامة تجعلك أكثر جاذبية ، بل يمكن أن تجعلك تبدو أكثر شبابًا. كما أن العضلات التي نستخدمها للابتسام ترفع الوجه، مما يجعل الشخص يبدو أصغر سنا.

لذا، بدلاً من اختيار عملية شد وجه، حاول فقط الابتسام في طريقك خلال اليوم — ستبدو أصغر سنًا وتشعر بتحسن.


9- الابتسام يرفع مزاجنا
في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط ، حاول أن تبتسم. هناك فرصة جيدة لتغيير حالتك المزاجية للأفضل. الابتسامة يمكن أن تخدع الجسم لتساعدك على رفع مستوى مزاجك لأن الفعل المادي للابتسام ينشط فعليًا المراسلة العصبية في عقلك.

يمكن أن تؤدي الابتسامة البسيطة إلى إطلاق التواصل العصبي الذي يعزز النبتيدات وكذلك الناقلات العصبية التي تعزز الحالة المزاجية مثل الدوبامين والسيروتونين. فكر في الابتسام كأنه مضاد طبيعي للاكتئاب.

10- الابتسام يجعلك تبدو ناجحا
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يبتسمون بشكل منتظم يبدون أكثر ثقة ، ومن المرجح أن يتم ترقيتهم ، ومن المرجح أن يتم الاتصال بهم.

حاول وضع ابتسامة في الاجتماعات والمواعيد التجارية. قد تجد أن الناس يتفاعلون معك بطريقة مختلفة.


  • الكلمات المفتاحية :