هل تفيد "السوشيل ميديا" المراهقين او تخرّب عقولهم؟

تشير الأبحاث الحديثة إلى أنّ الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي قد تكون له آثار سلبية على الصحة العقلية للمراهقين، بما في ذلك:

- زيادة مشاعر القلق والاكتئاب: وجدت دراسة أًجريت عام 2019 أنّ المراهقين الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من ثلاث ساعات يوميًا، كانوا أكثر عرضةً للإصابة بالقلق والاكتئاب.
- اضطرابات الأكل: وجدت دراسة أُجريت عام 2020 أنّ المراهقين الذين يتعرّضون لصور أجسام مثالية على وسائل التواصل الاجتماعي كانوا أكثر عرضةً لاضطرابات الأكل.

- الانتحار: وجدت دراسة أُجريت عام 2021 أنّ المراهقين الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من ثلاث ساعات يوميًا كانوا أكثر عرضةً للتفكير في الانتحار.
العوامل المؤثرة
هناك العديد من العوامل التي تساهم في الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية للمراهقين، بما في ذلك:
- مقارنة الذات بالآخرين: يمكن أن يؤدي التعرّض المستمر لصور الآخرين المثالية على وسائل التواصل الاجتماعي إلى جعل المراهقين يشعرون بأنفسهم أقل قيمة.

- التعرّض للعنف والكراهية: يمكن أن يؤدي التعرّض لمحتوى عنيف أو مسيء على وسائل التواصل الاجتماعي، بخاصة صور الحرب والقتل والدمار كما يحصل الآن في غزة، إلى زيادة مشاعر القلق والتوتر.
- إدمان وسائل التواصل الاجتماعي: يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي إلى الإدمان، ما قد يؤدي إلى مشاكل في الصحة العقلية والجسدية.

الآثار الإيجابية

بالإضافة إلى الآثار السلبية، يمكن أن تكون لوسائل التواصل الاجتماعي أيضًا آثار إيجابية على الصحة العقلية للمراهقين، بما في ذلك:
- التواصل الاجتماعي: يمكن أن تساعد وسائل التواصل الاجتماعي المراهقين في التواصل مع الأصدقاء والعائلة، ما يمكن أن يدعم الرفاهية العاطفية.
- دعم الأقران: يمكن أن توفّر وسائل التواصل الاجتماعي للمراهقين الدعم من أقرانهم، ما يمكن أن يكون مفيدًا في أوقات الأزمات.
- الوصول إلى المعلومات: يمكن أن توفر وسائل التواصل الاجتماعي للمراهقين الوصول إلى المعلومات حول الصحة العقلية والقضايا المتعلقة بالمراهقين، ما يمكن أن يساعدهم في معالجة التحدّيات التي يواجهونها.

نصائح للمراهقين والآباء بشأن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي
في ما يلي بعض النصائح للمراهقين والآباء بشأن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي:
- حدّد الحدود: ضع حدودًا لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، مثل عدد الساعات التي تقضيها يوميًا أو نوع المحتوى الذي تتعرّض له.
- كن انتقائيًا في المحتوى الذي تتابعه: تجنّب التعرّض لمحتوى عنيف أو مسيء.
- ركّز على التواصل الحقيقي: لا تعتمد على وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل الاجتماعي الحقيقي.

- ابحث عن الدعم: إذا كنت تواجه مشاكل في الصحة العقلية، فابحث عن الدعم من صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج.

وسائل التواصل الاجتماعي هي أداة قوية يمكن استخدامها للخير أو للشر. من المهم أن يكون المراهقون والآباء على دراية بالآثار المحتملة لوسائل التواصل على الصحة العقلية، وأن يتخذوا الخطوات اللازمة لاستخدامها بطريقة آمنة وصحية.

سمير بو سعيد- الجمهورية